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缤纷活动

爱眼从我从现在做起

来源: 发布时间:2020-11-05 19:58:44 浏览次数: 【字体:

 


各位老师同学们:大家好!这周是这学期开学的第三周,是全国中小学防近周,习近平总书记要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子们的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”,这说明国家对保护好中小学生眼睛特别重视。但近年来,学生近视呈现高发、低龄化趋势,必须高度重视,不能任其发展。好多预防眼睛近视的知识,大家肯定知道很多,我今天只是再强调一下,希望能增加防近周的宣传效应,提高同学们的爱眼意识和爱眼技能。

近视是指眼睛在调节放松状态时,外部平行光线经眼球屈光系统后成像聚焦在视网膜之前,主要表现为:视远不清、视近清。

   各位老师同学们:大家好!这周是这学期开学的第三周,是全国中小学防近周,习近平总书记要求“全社会都要行动起来,共同呵护好孩子们的眼睛,让他们拥有一个光明的未来”,这说明国家对保护好中小学生眼睛特别重视。但近年来,学生近视呈现高发、低龄化趋势,必须高度重视,不能任其发展。好多预防眼睛近视的知识,大家肯定知道很多,我今天只是再强调一下,希望能增加防近周的宣传效应,提高同学们的爱眼意识和爱眼技能。

近视是指眼睛在调节放松状态时,外部平行光线经眼球屈光系统后成像聚焦在视网膜之前,主要表现为:视远不清、视近清。



最简单的现象就是:有的同学,坐在教室后面,看不清楚黑板上的字体,坐在教室前面就看得很清楚,这样就很可能近视了。

造成近视的原因很多,一般来说是由遗传、环境和自身因素。但从我校每学期视力检查和每年的体检中,特别从上学期视力检测的数据,学生近视人数和年级的增长数不断攀高的情况看,形成近视的现实原因与同学们平时长时间近距离用眼,读写姿势不正确,无节制用电子产品,不良的饮食习惯和不习惯参加户外活动有着直接的关系。



注:视力低下:双侧视力低于5.0以下和一侧视力大于5.0以上,另一侧视力低于4.8以下。



一旦形成了近视,不但会影响同学们身心健康,还会影响正常学习和生活,拿现在最常见的事来说:现在戴着眼镜戴口罩,就特别不方便,往后,还会对升学和择业造成一定的限制,严重时甚至会导致失明。 

为此,我们要做好早预防、早发现、早诊断、早矫正,是目前防治近视的最好方法,希望同学们在学习生活中尽量做好如下几点:

1.同学们应听从家长和老师的安排,保证每天进行2小时以上白天户外活动。特别是课间,希望同学们都能到教室外活动,像古代的人,户外活动多,就很少得近视,因此,坚持充足的白天户外活动对于预防近视和防止近视加重有重要意义。

  2.要保持正确的读写姿势:读书写字要使用适合自己坐高的桌椅,应有良好的照明,并保持“三个一”的正确姿势,即眼睛离书本一尺,胸口离桌沿一拳,握笔的手指离笔尖一寸,读写连续用眼时间不宜超过40分钟,要认真做眼保健操。

  3.避免不良的读写习惯:应做到不在走路时、吃饭时、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书、写字、使用电子产品。

  4.保证充足的睡眠和合理的营养:充足的睡眠和合理的营养是保证视力健康的基础。同学们应听从家长和老师的作息安排,每天睡眠时间要达到10小时,平时应做到营养均衡,不挑食,不偏食,不暴饮暴食,特别要少吃甜食,多吃新鲜蔬菜水果。

  5.控制使用电子产品的时间:课余时间使用电子产品学习30—40分钟后,应休息远眺放松10分钟。非学习目的使用电子产品单次不宜超过15分钟,每天累计不宜超过1小时。

6.当发现自己看不清黑板上的文字或远处的物体时,可能是发生了近视,应及时告诉老师和家长,并尽快到医院进行视力检测,明确是发现假性近视还是真性近视,做到早发现、早诊断、早矫正,防止近视进一步加重。

7.特别需要提醒同学们注意一点的是:即使能看清远处的物体,也存在发生单眼近视的可能性,常年视力检测时,常会发现有个别同学双眼视力相差很大。平时可交替闭上一只眼睛进行自测,以便发现单眼近视,及时矫正,避免双眼视力差对眼睛造成更大伤害。

8.一旦被医生确诊为近视,就应该进行矫正,不然视力有可能进一步下降。配戴眼镜是当前矫正视力的常用方法,通过配戴眼镜对视力进行矫正后,应坚持戴眼镜,且应继续保持良好的用眼习惯,每半年到医院复查一次,也可以随时到卫生室来测试。

同学们,眼睛是心灵的窗户,视力的好坏关系着我们的一生,我们要爱护好自己的眼睛,不让我们将来因为眼睛近视而后悔。我们要积极响应习主席的号召,在校领导和各位老师和家长的直接关心下,从我从现在做起,一起来爱护好我们的眼睛。